집중력을 높여주는 요가 자세

 

[출처] 나무자세(브릭샤아사나 - Vrikshasan)|작성자 행복가득

우선.두 발을 가지런히 모아 바르게 선다.

다음. 오른쪽 아님 왼쪽 다리를 구부려 오른쪽 아님 왼쪽 발바닥을 오른쪽 아님 왼쪽 허벅지

      안쪽에 대고 가슴 앞에서 합창을 한다.

그 다음. 숨을 내쉬면서 두 팔을 머리 위로 쭉 뻗고 시선을 한 점에 집중한 채

        숨을 2~3번 고르게 쉰다. 반대쪽도 같은 방법으로 시행한다.

요새 잠와 죽겠는데...집중도 안돼고...

정말 효과가 있을까?ㅡㅡ?